生孩子后如何减肥　　许多女性朋友发现分娩后身体状况不佳。 这使每个人都非常不舒服。 毕竟，爱美是女人的天性。变胖还会使您感到自卑，因此对于产后女性，有必要知道一些有效的减肥方法。 那么，如何在怀孕和分娩后减肥呢？　　首先，许多产后妇女吃更多的营养食品，以便更快地恢复并分泌更多的牛奶。 许多食物的脂肪含量较高。 如果他们不小心，他们将营养过剩。剩余的常见表现是体重增加，因此，如果您想在分娩后减轻体重，则必须饮食合理，避免食用高脂食物，并多吃新鲜水果和蔬菜来控制体重。　　其次，分娩后，您需要适当地增加运动量，以帮助减轻体重。 例如，爬楼梯，快步走和大腿锻炼都可以起到快速燃烧脂肪的作用，从而达到减肥的目的。另外，您可以做一些运动来锻炼腹部，这不仅可以减轻体重，而且可以防止便秘。　　除了普通地瓜的营养外，紫色地瓜还富含硒，铁和花青素。在日本国家蔬菜癌研究中心公布的抗癌蔬菜中排名第一。另外，紫薯也可经去皮，干燥，粉碎后制成粉状，色泽美观，营养丰富。 它是食品加工的极好原料，可以用作各种蛋糕的主要原料或配料。同时，紫薯将成为花青素的主要原料之一。紫色地瓜从茎尖的嫩叶到块茎具有一定的保健功能，目前是一种无污染的绿色有机食品。